jak duzo jest

Dzięki za zainteresowanie się tematem, tylko właśnie pytania które mnie dręczą dotyczą się bardziej treningu. Ogólnie plan jest ok? Liczba serii, dobór ćwiczeń itd. Mi się wydaje spoko cały plan PHUL, jest dosyć dobrze oceniany za zagranicznych forach, ludzie sobie chwalą, tylko nie chciałem robić jednego dnia "góra hipertrofia" bo to jednak się [...]

[...] -cynk Z ostatnim posiłkiem: -2xmagnez -witamina C -komplex witamin i minerałów http://www.iv.pl/images/21356011731228263765.png 2xtabata Komentarz do dnia: Dziwny dzień, jakoś napchany jestem i nie chciało mi się jeść nawet tej marnej ilości kcal. Kupiłem dzisiaj sprite zero, zaj**isty jest tylko że 8zł/litr w Piotrze i Pawle, smakuje chyba [...]

[...] nie próbowałem. W domu jest ryzyko, bo w razie gdyby coś szło nie tak to nie mam gdzie ketli rzucić, więc któregoś dnia wybiorę się na świeże powietrze i sprawdzę jak mi będzie szło :-) A póki co, ja dzisiaj idę na 24h do pracy. Dzień będzie luźniejszy, bez biegania i rowerku (akurat pada) :-) Zmieniony przez - novyneo w dniu [...]

Ogólnie fotki z rana i późniejsze są w innym świetle i całkiem inaczej na nich wyglądam %) Ogólnie podrzucam je żeby było wiadomo jak wygląda dziś forma. Wiadomo że do tego co chciałem osiągnąć tym redu jest mega daleko ale i tak chyba jest spory progres. Niektórym po prostu coś przychodzi szybciej a innym dłużej. Widocznie ja potrzebuje bardzo [...]

ale popuri ja to wszystko traktuję jako przyjemność a nie "dążenie do celu i strzelanie sobie w stopy". Dopóki wymiatam na boisku, targam duże ciężary i nie wyglądam jak świnia - jestem zadowolony. Więc k***a p******enie kurka nie jest dla mnie i mnie wk***ia to, żę mi narzuca swoją ideologię, KTÓRĄ MAM W DUPIE. Otóż kurek już ci mówię co mi to [...]

Nie zazdroszczę wzrostu :) Niby tak wszsycy mówią , ale jak sie dojdzie do porządnej masy po redukcji to sie przy takim zroście wygląda jak olbrzymi byk! Popatrzyć można np na Lou Ferrigno , trudno jest masować przy takim wzroście fakt długo to trwa ale jak już masz dobrą mase to naprawde imponująco wygląda to przy dużym wzroście :) Czesiek radze [...]

Na razie na kursy się nie wybieram. Na razie...;-) Kiedyś się może jakieś może nawet seminarium ogarnie, jak będzie czas, a ten mi się już wkrótce strasznie ukróci. Sami wiecie jak bardzo dzieciaki są absorbujące :-) O takich sprawach jak ułożenie rąk itp to tyle co przeczytam, a czytam sporo. Dużo i od Was się dowiaduję, więc potem idę złapać [...]

[...] 52.87 IU/ml (norma: 5.000-100.000) Ciężko ogarnąć te wyniki, jeśli chodzi o porównanie z poprzednimi, bo zupełnie inne normy w tym laboratorium są. I zupełnie nie pamiętam, jak to z tym T3 i T4 przy Hashimoto ma być, bo TSH to lepiej w dolnej granicy normy (chyba za dużo coś mam). MISKA, BTW: 140/65/190 [...]

[...] Wiadomo że taki tajski czy mma to zbieranina ludzi różnej maści, nie ma samych starych, wysuszonych fajterów. Niepotrzebne pewnie te koksy, miałem zamiar zacząć walczyć jak się odblokuję, ale...czasu miałem za dużo, więc zacząłem wcześniej... i jakoś leci. A łapa? Zobaczymy, może zmiana treningu jej pomoże. P.S. Ja chyba jakiś ociemniały [...]

Jest trochę komiksowo-sam poprosiłem Giaurnemo o jakieś fajne napisy do zdjeć ,nie ma za dużo zdjęć aktualnych pretendentów do Mr Olympia 2014-jak ktoś coś znajdzie-warto wkleić.. a nie narzzekać...:) Widac ,że zawodnicy się mocno przyczaili,nie chca zbyt szybko odkrywać kart-jubileuszowa Olympia,najwyższe nagrody i sława w tym sporcie-jest o co [...]

[...] przynajmniej dówhc odpowiednich kandydatów tam widze wiec bankowo bede ;-) tez sie miałem zgłaszac ale jednak plany troche inne;d mam nadzieje ze za pare tyg tez bedzie jakis nabór %-) bo dawno sie nigdzie nie zgłasząłem to dawniej jak brałem udział w takich testach to moatywacja duzo na plus tym bardziej jak rywalizacja jaks tam jest ;-) [...]

Ania, ale dasz sie przeblagac? zawsze moge jakas fote special for you zrobic %-) w ramach przeprosin }:-( Piatek DNT bylo duzo pracy i zalatwianie roznosci, wieczorme chcialm zrobic brzuch, ale wymecozna bylam, a na dodatek brzuch mnie bolal jak na @, a to zupelnie nie teraz. Swoja droga tez opuchnieta jestem, taka miekka i wysypalo mnie na [...]

ja 2 lata temu nie mowilem ze nie wierze, tylko nie w takich statystykach jak on o tym mowil i mowilem tez ze nie wala oleju takiego typu jak valentino, tylko robia to cyklicznie bijac co kilka dni w dane obszary. ale nie koles wpadl do dzialu i zaczal pisac na lewo i prawo ze 99% prosow wali olej bo on to wie i mu quincy taylor powiedzial %-) [...]

Sieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeema! Siema, siema! :-) grekar ziom, co dziś brać kuchenna prawi? tak dobrze jak w dopingu też się tutaj bawi? :-) cipki, wódka, d***** i tequila? eeee, to za dużo jak na takiego szczyla ;-D daj do nas, bomba jest, jarania hałdy leżą buch, mach, szot i beng, teleporter siedzimy już w pizie pod samą krzywą wieżą :-) Ty [...]

plus syropów jest sporo smacznych i do picia soki jak lubi i tyle,ogólnie syntetyczną witaminę c najlepiej brać z jakąś naturalną np łykasz witc i zagryzasz cytryna jest dużo większa przyswajalność wtedy

[...] opór. W serii 12 powtórzeń mogłem dać więcej ciężaru ale przy wolnym ich wykonaniu czesciej sie zacina, a znowu w serii 40 reps dałem troche za dużo i powtórzenia były bardzo szybkie a wtedy jest mniejsza szansa na przycięcie. Za tydzień dam więcej kg w muscle i mniej w burn, ale i tak ciężary się zmienią jak będe miał dostęp do sprawnej suwnicy

[...] A.M.G - przed treningiem http://www.iv.pl/images/01365192174767641822.jpg Dzis poszła wieksza dawka ( 50g+ 3kap) A.M.G. ze wzgledu ze koniec tyg i chciałem wypróbowac jak bedzie sie sprawdzac w takiej dawce , powiem krótko , mega bomba !!! Juz zanim wyszedłem z domu na siłke poczułem mega pobudzenie , a na treningu to juz była petarda , [...]

[...] jest fizyczna czy pozorna i podać konkretną wartość w mm. Już taki zabieg daje dużą poprawę po pewnym czasie." Oraz odpowiedź na pytanie, czy mój ból kręgosłupa może być efektem tego problemu: "jak najbardziej, pochylenie boczne miednicy, napięty pośladek, zespół m. gruszkowatego może się zrobić (nie koniecznie klasyczny, ale przez ucisk)"

[...] nasilać zgagę chocby cytrusy, albo warzywa strączkowe, która zawierają oligosacharaydy ( błonnik ) który może podrażniać śluzówkę żołądka Oczywiście takich zaleń jest bardzo dużo, i należy przeprowadzić dietę eliminacyjną Są leki pomagające owszem np. leki z grupy inhibitorów pompy protonowej ale jak mówiłem lekarz musi stwierdzić refluks

Poszukaj a znajdziesz. Takie cwiczenia dają fajne efekty gdy masz mało tłuszczu, aby zarysowac 6pak. Na twoim etapie stosuj się do podstawowych ćwiczeń złożonych. I podstawowych treningów. Nogi to duża grupa, plecy duża grupa. Trening mało "kobiecy" ale dużo dający - przysiady (nogi), martwy ciąg (plecy, nogi, brzuch), wyciskanie (piersi, ramion), [...]